コツだけは知ってる、早起き．明日から再チャレンジ

寝坊した

そう，同じ失敗を繰り返さないためにも，明日から早起き始める．

そのための心の準備として，早起きのコツを挙げてく．

ただ，今回挙げるコツは，知ってはいるが，今日は何も実践していない．

いちばんダメなやつ．

寝る前編

• 早く寝る

   やっぱり何よりも大切なこと．人間の身体は，一定の生活リズムを覚えてるから，普段より早く寝たら，その分早く目覚める．

   よく，早起きのブログとか見ると，早起きは精神論，気持ちの問題って言う人いるけど，まずはそこに頼らず，ストレスフリーで早く起きたいじゃん(決して，精神論を全否定はしない．むしろその要素も大きい)．

• 目を休める

  目を休めよう．

   そしたら，脳みそも休まるから．

   昨今，電子機器が驚くべき進化を遂げた．それにより，私たち人類は多くのものを失った．

  それに気づいていない大人が多い．

  って，そんなことをここで訴えても何の意味もなく，

   ただ，それらは早起きの大敵であることは間違いない．

  ブルーライト．こいつには要注意．早く寝ようと電気消して布団に入って思って，ベッドの上でスマホ触ってちゃ，それは何の意味もない．

   だって，脳みそは．大忙しで働いてるから…

   "寝る"って言うのは，脳みそがオフになった状態のこと．たとえ横になっても，脳みそが大忙しでは，身体は何も休めていない．

   理想は寝る2時間前からはスマホを触らないこと．テレビもつけない．夜は帰ったら，とっとと充電器に繋いでノータッチにしよう．

• 明かりを消す

   これも，目を休めるに近い．基本寝るときには真っ暗．スマホの充電と同時に電気も消そう．

ひとまず．